 - Muay Thai - kolejne krokijaro_fx - 2015-12-05, 22:14 Temat postu: Muay Thai - kolejne kroki Za nami dwa miesiące wytężonej pracy. Każde zajęcia Muay Thai powiązane są z solidnym treningiem ogólnorozwojowym. Nauczanie techniki poprzedzamy ćwiczeniami przygotowawczymi i pomocniczymi, które ułatwiają opanowanie nowo poznanych elementów. Należy pamiętać, iż przystępując do nauczania kolejnych elementów stale powtarzamy te wcześniej poznane. Nasz trener ustawiony naprzeciwko nas – adeptek, demonstruje dokładnie elementy techniki, równocześnie je omawiając. Każdy pokaz powtarza kilka razy. I tak nauczanie techniki rozpoczynamy na każdym treningu od ustawienia nóg w „pozycji tajskiej”, następnie pozycji tułowia i trzymania rąk w gardzie. Po przyswojeniu tych ćwiczeń, wykonujemy szereg powtórzeń ciosów prostych łokciem oraz doskonalimy pracę skrętową tułowia. Kolejną i już ostatnią techniką, jaką do tej pory doskonalimy są uderzenia łokciem okrężnym i haki. Musimy zaznaczyć na koniec, iż wszystkie te ćwiczenia budują wytrzymałość naszych organizmów, pozytywnie wpływają na nasze organizmy oraz zwiększają pewność siebie i poczucie własnej wartości.  
 
|
