 - Ciosy sierpowejaro_fx - 2016-03-11, 17:45 Temat postu: Ciosy sierpowe Kilka ostatnich treningów poświęciłyśmy na doskonalenie ciosów sierpowych. Zazwyczaj zaczynamy od lewego sierpowego. Cios ten łączymy często z prawym prostym lub lewym prostym. Uczymy się obrony przed lewym sierpowym poprzez blok prawa ręką i unik w dół. Uczymy się również blokowania przedramieniem lewego sierpowego skierowanego na tułów. Trener wprowadza ćwiczenia techniki w formie tzw. fragmentów walki, czyli wyprowadzania określonych ciosów i stosowania obrony według wcześniej opracowanego planu. Przyjęcia ciosów na gardę, uniki, bloki plus kontra. Dołączamy technikę prawy sierpowy i ciosy z dołu. Następnie przystępujemy do nauczania długich serii ciosów prostych połączonych z ciosami sierpowymi i ciosami z dołu. W momencie kiedy trener zauważy, iż wszystkie potrafimy już zadawać ciosy proste, ciosy sierpowe i ciosy z dołu, zaczynamy pracę nad złożonością akcji.  
 
|
