 - Spotkanie z dietetykiemjaro_fx - 2016-05-07, 20:57 Temat postu: Spotkanie z dietetykiem W ramach programu „Trzymaj formę” w dn. 15.04.2016r. do naszego ośrodka zaprosiliśmy dietetyka p. Monikę Jaszczuk. Pani Monika poruszyła kilka wątków, m.in. rozmawiałyśmy o odchudzaniu i jej skutkach ubocznych, jak prawidłowo obliczamy BMI, układanie jadłospisu dla naszej grupy wiekowej, racjonalne korzystanie z piramidy żywności, co prawidłowo jeść by zdrowym być, oraz to, że aktywny sport sprzyja zdrowiu. Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka. Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi efekt jo-jo. Każdego dnia należy tak komponować posiłki, by nie zabrakło w nich niezbędnych składników odżywczych. Warto pamiętać, że kluczem do zgrabnej sylwetki jest aktywność fizyczna. Codzienna jazda na rowerze, pływanie, jogging, a nawet krótki spacer podnoszą efektywność diet odchudzających. Zdrowa dieta to taka, która zawiera różnorodne produkty spożywcze np.: warzywa, owoce, mięso, produkty mleczne i zbożowe. Spożywane regularne posiłki też mają swoje znaczenie, ponieważ uczymy organizm, że nie ma potrzeby podjadać pomiędzy nimi. Była to bardzo wyczerpująca lekcja, którą będziemy pamiętać i na pewno zastosujemy te wszystkie zasady.  
 
 
|
