[jaro_fx]

Kolejnym elementem szkoleniowym jest nauczanie zadawania ciosów kolanem. Trening zaczęłyśmy od pojedynczych kopnięć kolanem z pozycji walki. Pierwszą techniką jest kopniecie proste kolanem. W dalszej części treningu doskonaliłyśmy technikę uderzeń kolanem w sposób okrężny.
Ponieważ techniki ręczne, z treningu na trening, wychodzą nam coraz lepiej, a dzisiaj poznałyśmy zasady kopnięć prostych i okrężnych, pod koniec zajęć, trener zapoznał nas z podstawami klinczu.
Najważniejszym elementem jest odpowiednia praca nóg w klinczu oraz zwrócenie uwagi na pracę bioder, które powinny być sklejone blisko przeciwnika.
Klincz zaczynamy od swobodnych zabaw typu „uchwyt” w „uchwyt”. Na kolejnych zajęciach stopniowo będziemy uczyły się technik wyjścia z klinczu i kontrataku.