[jaro_fx]

W ostatnim czasie, nasze treningi fitness skupiają się głównie na ćwiczeniu układów choreograficznych. Początkowo wydawało się nam, iż odstępstwo od tradycyjnych treningów może okazać się „stratą czasu” dla naszych mięśni, ale rzeczywistość okazała się dla nas zaskoczeniem.
Taniec jest rodzajem aktywności sportowej i podobnie jak tradycyjny wysiłek fizyczny jest związany z nabraniem mięśni, utratą kalorii, poprawą kondycji fizycznej oraz koordynacji ruchowej.
Podstawowym elementem związanym zarówno ze sportem jak i rekreacją jest ruch ciała, który może być wolny, lub szybki, bardziej bądź mniej skoordynowany.
Tańcząc oprócz gibkości, sprawności oraz lekkości zyskujemy korzystny wpływ na zdrowie psychofizyczne.
Poprzez taniec spalamy kalorie, poprawiamy sprawność fizyczną oraz koordynację ruchową. Jest rozrywką poprawiającą humor.