[jaro_fx]

Dzisiejsze zajęcia z fitnessu odbyły się metodą treningu body pump. Metoda ta polega na unoszeniu sztangi z ciężarkami. Zajęcia prowadzone były przez wykwalifikowanego trenera, dzięki któremu technika ćwiczeń oraz obciążenie było pod stałą kontrolą. Rytm treningu wyznaczany był po przez energiczną muzykę. Korzyści płynących z ćwiczeń wykonywanych ze sztangą jest bardzo wiele. Delikatnie zostają podkreślone nasze mięśnie, co wynika z faktu ich ogólnego obciążania. Uzyskujemy podkreśloną, odtłuczoną sylwetkę ze wzmocnionym układem kostno-stawowym. Kolejnym korzystnym wpływem na nasz organizm jest niezaprzeczalny wzrost kondycji, zarówno wytrzymałościowej jak i zdrowotnej, spowodowany długotrwałymi ćwiczeniami w intensywnym, ale umiarkowanym tempie, co owocować może także ogólnym polepszeniem sprawności ruchowej. Wzrasta wytrzymałość naszych mięśni i ich podatność na obciążenia, największe znaczenie ma wytrzymałość mięśni pleców i brzucha, pomagających nam, na co dzień utrzymać ciało w pozycji siedzącej i wyprostowanej. Podczas treningów body pump spalamy nadmiar kalorii, co sprzyja zrzucaniu nadmiaru tłuszczu, gromadzącego się w naszym organizmie i przyśpiesza proces odchudzania. Wzrasta także nasza energia i ogólne samopoczucie.