[jaro_fx]

Ponieważ niektóre z nas już przed wakacjami próbowały swoich sił w treningu Muay Thai, pierwsze powakacyjne zajęcia poświęcone były przypomnieniu podstawowych zasad. Nasz trener – Andrzej Wasilewski czuwał przede wszystkim nad wzmocnieniem naszej kondycji fizycznej. Zaczęłyśmy od intensywnej rozgrzewki - ćwiczenia w truchcie, bieg bokserski, rozgrzewanie stawów. Następnie została nam przypomniana pozycja, którą przyjmuje zawodnik i w tej pozycji ćwiczyłyśmy ruchy rąk, a następnie nóg.

Bardzo istotną rzeczą jest świadomość wyćwiczenia u siebie pięciu podstawowych cech, którymi powinien charakteryzować się zawodnik:

• Siła – ich moc nie bierze się z rozmiaru mięśni, a z odpowiedniej techniki i dynamiki.
• Szybkość – najlepszą obroną jest dezorientacja i zaskoczenie. Wyprowadzaj ciosy z dużą szybkością i równie szybko wracaj do pozycji wyjściowej.
• Precyzja - nawet najsilniejszy cios na nic się zda, gdy nie dosięgnie celu. Jeden precyzyjnie zadany cios ma większą wartość niż 10 chaotycznych uderzeń na oślep.
• Koordynacja - kluczem do zwycięstwa jest kontrola nad swoim ciałem. Utrzymanie właściwej pozycji, płynności ruchów, rytmu oddechu wymaga długiego treningu.
• Wytrzymałość - dobra kondycja pozwoli zachować siłę i odporność w konfrontacji z przeciwnikiem.

Zajęcia MUAY THAI odbywają się raz w tygodniu. Zapytane, dlaczego tak chętnie bierzemy w nich udział, zgodnie odpowiadamy, iż poprawiają nie tylko nasza kondycję fizyczną i wpajają zasady zdrowego trybu życia, ale przede wszystkim dzięki treningom uczymy się zwyciężać, również, a może przede wszystkim z samym sobą.
Ze sportowym pozdrowieniem

Wychowanki MOW Czuchów Pieńki